Angst

Angst is een hele goede emotie.
Stel je eens voor: Je loopt lekker door het bos en opeens zie je op het looppad een grote beer staan. Je hart gaat harder kloppen, je lichaam stroomt vol met cortisol (energie om met stress om te gaan) en noradrenaline (je lichaam maakt zich klaar voor een vecht/vlucht of bevries-reactie). Je zintuigen staan op scherp. Je gedachtes gaan heel snel: moet ik blijven staan, moet ik gaan rennen, moet ik gaan vechten?
Geweldig toch dat je lichaam al deze processen in gang zet. Er is een reële angst en je lichaam reageert.

Maar dit is natuurlijk niet de angst waarvoor jij op deze pagina bent gekomen. Hier hebben we het over een irreële angst.
Een vorm van angst die niet in verhouding staat tot het gevaar dat er is. Er staat geen beer op de weg, maar toch voelt je lichaam aan alsof hij ergens is.
Ik had bijvoorbeeld enorm veel angst om dood te gaan. Als ik mijn huis uit moest begon mijn hart te bonzen, het zweet brak me uit, mijn zicht werd een beetje vaag, ik werd misselijk, begon te trillen en ademde kort en snel.

Ik was ervan overtuigd dat ik dood zou gaan zodra ik de drempel van mijn voordeur over zou gaan. Het is vergelijkbaar met de beer, ik stond vast aan de grond bang voor het grote ‘iets’ dat zou komen.
Maar in werkelijkheid was er natuurlijk geen beer en zou ik ook niet doodgaan.

Om het helemaal ‘plat te slaan’ gebeurd er vanalles in je hoofd: Je bent ergens bang voor wat er niet is. Je lichaam giert van de cortisol en noradrenaline die je klaar maken voor het gevecht, je gaat hyperventileren en allerlei processen gaan aan in je lichaam en geest.

Hoe vaak je ook tegen jezelf zegt (of anderen tegen je zeggen) dat er echt niets gaat gebeuren, je kunt het niet tegengaan. Dus je stapt weer terug je huis in, trekt je jas uit en gaat op de bank liggen.
Elke keer als je weer een poging doet om het huis uit te gaan gaan dezelfde reacties van je lichaam/geest weer aan en de figuurlijke drempel om je huis uit te gaan wordt steeds groter en groter.

In mijn geval heeft het geleid tot agorafobie oftewel straatvrees. Maandenlang kwam ik niet meer buiten, bang om dood te gaan.

Hoe je omgaat met angst kun je lezen onder het kopje tips & tricks!